April 2nd, 2013

Путинский фашист Чигенеев убивает ветеранов

Хватит нас утешать! Нам не нужны беседы с терапевтами! Мы потеряли нашу страну и не достойны жизни! Эвтаназию по рецептам!

С такими радикальными лозунгами выступили ветераны в Самаре у стен первой городской клинической больницы. Поддержать их пришли рядовые пенсионеры, которые недовольны качеством лечения:

- Почему вместо нормальных лекарств нам выдают какие-то добавки? А в качестве универсальной отговорки на любой симптом — «это у вас возрастное»? А я читала интернет и знаю точно, чем я могу быть больна. Но они даже не хотят брать анализы!

Вторят и ветераны, которых в Самаре осталось всего 4 человека:

- Деточка, я не хочу так больше жить, понимаешь? У меня рак желудка, мне положен морфий, а его не дают. Говорят, что из-за борьбы с наркоманами. Какой же я наркоман? Ради них всех я кровь проливал. А теперь должен продавать ордена и искать торговцев-диллеров, чтоб покупать у них обезболивающее… Лучше бы в больнице сразу ввели мне какой-то яд, чтоб я уснул и больше не страдал.

Несанкционированный митинг был прекращен силами полиции. Задержанным грозит штраф, зачинщикам — до 60 часов исправительных работ. Как считает судья Ольга Двоеглазова, эта акция была направлена на популяризацию наркотических веществ и дестабилизацию политического режима, а следовательно возмутители порядка получат на полную, без снисхождения к возрасту.

Возмущенные пенсионеры грозят устроить массовую голодовку.

В свою очередь, Александр Вавилов, главный врач горбольницы, заявил, что никаких ограничений на выдачу обезболивающих никто не устанавливал, а они просто временно отсутствуют, так как все договора о поставке медикаментов, обслуживании медицинской аппаратуры и ремонта помещения были заключены с фирмами депутата Алексея Чигенева, которые своих обещаний не сдержали.
http://rogovsky.livejournal.com/535372.html

Я изобрел Табату

короче, мне влом бегать 45 минут со скоростью 13км/ч. медленнее -я устаю. вообще устаю ходить медленно и бегать медленно, какая-то херня с походкой реально - большая нагрузка на нижние ляжки, не знаю как их по научному.

короче, придумал 1 мин * 16 км/ч + 2 мин * 7.5 км/ч(шагом). плюс раз в 10 минут армейский жим, пресс, и изза башки, всё бегом, но это уже отсебятинка изза лени. её можно отбросить наверно. короче идея в том, что обычно тушку нагружают надолго несильно, не давая ей перейти обратно на гликоген. но ведь гликоген тушка берет не из ворпа, и кпд гликогенной части заметно ниже прямого пережига жира.

Бро подсказывают, что я изобрел интервальные тренировки, а точнее "Табату".

Теперь решился вопрос, который меня волновал: в тренажерах есть ЧССметры, я думал они глючат когда показывают 160-190 ударов в секунду. На 190 начинает что-то болеть за грудиной.

Еб, так это я 4 часа в воскресенье жог не по детски. В мануале пишут
азминаешься - 5-10 минут ОЧЕНь легкого бега.
Затем всякие махи, легкие растяжки, прыжки.

Потом собственно интервалка:
1) 200-400 метров на субпредельной скорости
2) 200-400 метров на ОЧЕНЬ низкой скорости, еле переставляя ноги (возможно, даже шагом, если тяжело.)

Повторить пункты 1-2 от 3 до 8 раз без перерыва.

Если не умер, то перерыв 10-15 минут на восстановление дыхания, турник, растяжку, прыжки и прочее, а потом опять 3-4 цикла, если потянешь.
Кто ж знал, что там еще и уставать надо.